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むくみを改善するためには

人というのは多くの水分でできています。これは生命維持のために必要であり、不要な水分は尿などの排泄行為や汗などによって体外に出ていきます。しかし体を冷やしてしまったり、塩分や糖分のとりすぎによって体内の血流が悪くなったりすることで体内の水分を体外に排出しにくくなってしまうことがあります。これが多くの女性たちを悩ませる「むくみ」の正体です。多少のむくみであれば積極的に水分を摂取してなるべくトイレに行くようにするなどすれば改善されることもあるのですが、慢性的なものになると排泄されずに体内にため込んでしまった水分が脂肪と結合してどんどん蓄積されてしまいます。水分と脂肪が一緒になってしまったものはどんどん硬い脂肪へと変化してしまい、運動や食事ではなかなか落とせない脂肪となってしまいます。つまりむくみというのは肥満の原因ともなるということなのです。

むくみをためないために必要なのはまず積極的に水分をとるということです。ここで言う水分というのはお茶やミネラルウォーターを指し、コーヒーやジュースは含まれません。そして体内の血液をサラサラにして流れを良くし、不要な水分を排出するためになるべくトイレに行くということです。またマッサージをするというのも効果的です。むくみを解消する20の方法